Programa de Emagrecimento d21-Dicas para Emagrecer

Programa de emagrecimento d21!

Fique por dentro de dicas para não engordar no inverno, com evitar ganho de peso  no inverno.

Por que acontece e o que podemos fazer? Sem duvida é uma queixa comum entre muitas pessoas.

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Parece que a cada inverno nós ganhamos mais alguns quilos , e vem o verão não perdemos todos novamente também. Alguns destes quilinhos a mais sempre ficam para incomodar , tornando-nos um pouco mais pesado a cada ano.

Eles parecem ser muito difícil de perder, estes famosos quilos extras ! Por que isso acontece e o que podemos fazer?Há muitos fatores que contribuem.

Em primeiro lugar, parece que temos uma predisposição genética para armazenar mais gordura durante o inverno . Muitos animais fazem isso e provavelmente era vital para a sobrevivência de nossos antepassados.

Camadas extras de gordura no corpo nos protegem contra o frio.

É usado como combustível no inverno e início da primavera.

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Provavelmente, temos uma tendência a comer mais no outono, quando o alimento é abundante.

Também podemos escolher inconscientemente alimentos que são mais elevados no teor de gordura no momento.Os níveis hormonais também podem influenciar o nosso ganho de peso.

A interação de hormônios e outras substâncias químicas no cérebro pode trazer variações de apetite e desejos. Alguns neurotransmissores também podem influenciar a maneira que comemos.

Pessoas que estão acima do peso muitas vezes têm baixos níveis desses neurotransmissores e os resultados podem incluir excesso de apetite , depressão e distúrbios do sono.

Ao mesmo tempo , a falta de luz natural causada pelos dias de encurtamento durante o outono e inverno tarde pode trazer desordem sazonalmente afetada ou depressão de inverno.

Uma das formas mais rápidas para dar um impulso para os níveis de energia e emoções é comer alimentos ricos em carboidratos , incluindo guloseimas de açúcar , batatas fritas e cereais que nos dão uma ‘ correção ‘ de açúcar no sangue rapidamente.

Razão para se comer carboidratos.

Então, existem muitas razões pelas quais comer mais alimentos ricos em carboidratos , como biscoitos, tortas e chocolate no inverno, e, claro, a maioria desses alimentos também contêm altos níveis de gorduras.

A melhor maneira de lidar com isso é geralmente para substituir outros alimentos que também são ricos em hidratos de carbono , de modo que nós temos o nosso corpo deseja, mas que têm baixo teor de gordura e muita fibra .

Exercícios são importantes.

Isso significa batatas, pão integral , sem manteiga, arroz integral , cereais, e toda fruta fresca.Também é importante para fazer mais exercício .

Muitas vezes, os nossos níveis de atividade física caiem no inverno e nós temos uma tendência a querer ficar em casa. Isso é natural quando está frio lá fora.

Mas não somos mais homens das cavernas ! Temos aquecimento nas nossas casas e pode ter certeza que ainda haverá muita comida nas lojas em fevereiro. Nós não precisamos de gordura para guardar o caminho que eles fizeram.

Procure um ginásio ou tenha sempre uma boa bicicleta ergométrica em  sua casa .

Transforme os carboidratos em energia agora, em vez de mantê-lo na cintura até a primavera. Ganho de peso de inverno é facilmente evitável agindo desta forma.

Há diversos tipos de  programas para emagrecimento online, você pode utilizar um deles para emagrece.

veja os dois utilizados.

Programa de emagrecimento d21 é muito.

Queima de 48 horas

 

Paulo César

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